Foto por Ximena Gómez
Ah el amor! La verdad yo busco cualquier excusa para celebrar el amor y ¡qué mejor momento que febrero! La frecuencia que vibra más alto sin lugar a dudas es el amor. Cuando lo sentimos, vemos la vida diferente, nos sentimos radiantes y se vuelve un motor para todos los días.
“Primero es mejor limpiar y sentirnos bien con nuestra casa para traer invitados.”
Si bien este mes es para celebrar los flechazos de nuestro romántico Cupido, me encantaría empezar por hablar un poco de nosotros mismos y mostrarles diferentes formas de amor propio. Porque a mí me encanta decir que “Primero es mejor limpiar y sentirnos bien con nuestra casa para traer invitados.” Aunque lo hayamos vuelto cliché, debemos empezar por amarnos a nosotros mismos, antes que a alguien más. Además, seamos realistas, muchas parejas son temporales, pero nosotros convivimos con nosotros todas nuestras vidas- Vidas pasadas también-. Y muchos de ustedes no están buscando estar bien con ustedes mismos para estar con alguien más- que es perfecto, porque la primera forma de amor comienza desde adentro.- ¡Empecemos entonces a ser nuestro propio Cupido o a flecharnos con nosotros mismos!
Beneficios de tener amor propio
¡Entre más formas tengamos de expresarnos nuestro amor y de sentirnos bien con nosotros mismos, mejor!
- Estar al mando: En vez de tomar decisiones basadas en miedo, o en lo que otros piensen, van a sentirse con todo el poder para tomarlas con base en quien realmente es cada uno de ustedes. Van a estar más alineadas/os con su autenticidad y ya no estarán complaciendo a los demás o buscando su aprobación, estarán viviendo la vida que les trae satisfacción a ustedes. Amor propio significa honrarse a sí mismo, porque sus necesidades y deseos son tan importante como los de los demás.
- Establecer límites sanos: Cuando empiecen a honrar sus deseos y necesidades, se sentirán con confianza y seguros, y esto significa ser más asertivos. Esto trae consigo una actitud mucho más propositiva, porque se vuelven lo suficientemente fuertes para establecer límites claros y sanos con los demás, y mantenerlos en el tiempo. Respetan su tiempo y hacen espacio para sus necesidades y metas.
"No es egoista amarte a ti misma/o y que seas tu prioridad. Es necesario"
- Reducción de la búsqueda de aprobación: Cuando nos amamos y nos aceptamos tal y como somos, necesitamos cada vez menos la aprobación y la opinión de los demás. Cuando buscamos esta aprobación, realmente no somos el 100% de nosotros mismos. En el momento en que nos amamos de verdad, estamos concentrados en vivir una vida auténtica para nosotros.
- Tenemos una consciencia más elevada para tomar decisiones: Amarnos nos da el coraje de cortar con las cosas que no nos aportan, o que no nos generan paz o alegría. Es más fácil tomar decisiones y elegir cuando nos valoramos, honrando lo que queremos y no escogiendo cosas, situaciones o personas que nos pongan en riesgo. (Así sea un riesgo pequeño, nos puede hacer daño.)
- Por fin van a disfrutar pasar tiempo a solas: Es un momento espectacular para poder pasar tiempo de calidad con ustedes mismos. Muchos personas se encuentran con horarios llenos de tareas, siempre están con amigos o no tienen espacio a solas después de terminar una relación sentimental. ¿Les ha pasado? -Con esto no les estoy diciendo que esto sea malo, pero sí les puedo decir que muchas veces caemos en esto porque nos sentimos incómodos cuando estamos solos.- Con amor propio es mucho más probable que disfrutemos pasar tiempo con nosotros mismos haciendo cosas que nos generen alegría. Porque nos reduce un poco la ansiedad, y estamos invirtiendo tiempo en honrarnos.
- Felicidad: La felicidad ya no se basa en acciones o la validación de otras personas. La felicidad viene desde adentro y desde uno mismo. Ustedes son los fundamentos y cimientos para su felicidad; encontramos alegría y tenemos crecimiento espiritual nutriéndonos de la conexión con nuestras familias, amigos, parejas, y/o vecinos.
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- Mayor resiliencia: Cuando nos enfrentamos a tiempos o situaciones difíciles, el auto-cuidado puede guiarnos a tener comportamientos saludables que nos ayudarán con lo que estemos experimentando. Cada vez que practicamos amor propio o auto-cuidado, le estamos enseñando a nuestro cuerpo, mente y espíritu a salir adelante de situaciones complejas .
- Apertura al amor: Cuando disfrutamos de nuestra propia compañía, y nos ponemos como prioridad, podemos empezar a establecer límites y estándares sanos de lo que queremos para nosotros mismos. Podemos abrirnos al amor de diferentes maneras: 1. Vibramos más alto (recuerden que la frecuencia más alta es el amor). 2. Sabemos que merecemos el amor y que somos dignos de recibir y darlo. 3. Cuando nos enfocamos en amarnos, estamos abiertos a la idea de recibir un amor que nos complemente, no que nos complete. Un amor libre y no posesivo. Además, no bajaremos nuestros estándares para satisfacer a otros.
22 Formas de Amor Propio
Foto por Ximena Gomez
"Asegúrate que no empieces a mirarte a través de los ojos de quienes no te valoran. Reconoce tu valor aunque ellos no." - Thema Davis
Estas son algunas maneras de darnos amor a nosotros mismos, de cuidarnos y de disfrutar nuestra propia compañía.
1. Practicar diariamente el auto-diálogo positivo
Pueden decirse 2 o 3 cosas que amen de ustedes. (Entre más mejor) Esto ayudará a cambiar la mentalidad. Pueden escribirlo en Post-its, su wallpaper o hacer recordatorios para tenerlo presente durante el día.
2. Tomar un tiempo para relajarse
El equilibrio es importante aquí. Aunque haya mucho trabajo que hacer o tengamos reuniones con más personas, es importante hacer un tiempo para nosotros mismos en nuestro día a día para tomar un baño, leer, meditar o simplemente estar acostado en cama. ¡Haz lo que más te haga feliz o te relaje!
3. ¡Reirse más!
Si necesitan, pueden ver videos divertidos en YouTube o TikTok, ver una película de comedia o salir con esas personas que siempre les sacan una sonrisa.
4. Limpiar el cuarto
Esto es tan tan necesario para sentirnos livianos. Además, es importante para nuestro cuidado estar en un ambiente libre de cúmulos de ropa, desechos, comida o platos y vasos que deberían ir en la cocina. ¡Cuando lo hagan, les aseguro que sentirán la diferencia!
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5. Deshacerse de lo que no nos aporta, o no nos genera paz y bienestar
Pregúntense lo siguiente: ¿Para qué quiero sostener esto? ¿Me hace más daño de lo que me aporta? Esto incluye personas, trabajos, objetos o espacios como casa, apartamento. En mi post de cómo proteger su energía en 4 pasos, les hablo más de esto. Aquí está el link: https://jnr.919.myftpupload.com/2021/01/protege-tu-energia-en-4-pasos/
6. Priorizar el sueño
La mayoría de personas adultas duermen menos de 6 horas. ¡Necesitamos mínimo 7 horas de sueño para que nuestro cuerpo funcione bien! Pueden poner sonidos binaurales de descanso o de dormir, relejarse o usar aceites esenciales antes de acostarse.
7. Practicar afirmaciones positivas a Diario
Para poder atraer la abundancia a nuestra vida, es importante cambiar nuestra mentalidad y hacer estas afirmaciones. Puede que al principio no crean que merecen la vida de sus sueños o que es muy lejano. Empiecen por pasos pequeños. Ejemplo: Si quiero una casa muy grande y lujosa, puedo empezar por afirmar que tengo un trabajo que me da seguridad financiera y me hace feliz para ir consiguiendo poco a poco mi meta grande.
8. Decir No
Antes, cuando complacíamos a todo el mundo, no nos importaba incomodarnos a nosotros mismos, con tal de quedar bien o tener aprobación de alguien más. Pero es importante aprender a decir «No». No tiene nada de malo rechazar propuestas, responsabilidades (cuando hay exceso o nos sentimos con una carga muy pesada). O Simplemente nos queremos quedar tranquilos en casa. Decir No, nos puede ahorrar muchas situaciones incómodas.
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9. Lista de gratitud
Valoren lo que son, lo que quieren de ustedes y lo que tienen. Todos los días anoten en una lista 5 o 10 cosas por las que estén realmente agradecido. Esto elevará su vibración al máximo y de inmediato. (Si quieren saber más de cómo elevar su energía, les dejo este link para otro de mis blogs:
https://jnr.919.myftpupload.com/2021/01/10-habitos-para-elevar-tu-vibracion-energetica/)
10. ¡Consentirnos!
Celebren sus logros, consiéntanse mínimo una vez a la semana con cosas que realmente los haga sentir bien. Puede hacer una tarde de spa, una tarde a solas con Netflix, leer, hacer ejercicio o comprarse eso que tanto querían desde hace rato. No se sientan culpables, ¡están celebrando su vida así que consiéntanse!
11. Afronten sus miedos y compartan
Cuando empezamos por pequeños pasos a afrontar lo que realmente nos asusta, comenzamos a creer más en nuestras habilidades, nos sentimos poderosos y con el mundo a nuestros pies. Es importante que mínimo 1 vez al mes puedan escoger algún miedo y afrontarlo. Piensen: ¿Qué es lo peor que puede pasar?
12. Detox social
Este punto lo he tratado en todos mis posts, porque siento que es fundamental cortar con las personas que no nos aportan, o con cuentas en redes sociales que nos generan algún tipo de malestar. Tómense unos minutos al día para limpiar sus redes o tomar distancia de personas con frecuencias energéticas bajas o que no les aportan. (Si esto es difícil, les recomiendo leer mi post de cómo proteger su energía).
13. Respetar sus horarios
Para nadie es un secreto que uno de los mayores activos que tenemos es nuestro tiempo. ¡El tiempo es sagrado! Así que por favor hagan horarios o cronogramas de trabajo y respétenlos. La idea es poder organizar nuestro tiempo para no excedernos con trabajo, tener espacios para nosotros, nuestras familias, amigos o parejas o estudio.
14. Hagan una cita para ustedes solos
Reserven en su lugar favorito de comida o pidan a domicilio su comida favorita. Esto también hace parte de consentirse. También, pueden ir al cine (en esta época pueden ir al auto-cinema), o lo que ustedes consideren una cita para ustedes mismos. ¡Arréglense y honren su vida y su ser!
15. Hacer de su hogar un santuario
Decoren, eliminen y limpien el polvo o el desorden, vuelvan su espacio un lugar donde ustedes se sientan en paz y les dé gusto estar ahí.
16. Expresar
Expresen lo que les gusta y lo que no. Hagan esa llamada (afrontar el miedo otra vez) Díganle a su gente que los aman o lo importante que son para su vida. Muestren ese afecto que tienen por el resto. Se sentirán mucho mejor. Por otro lado, ¡Defiendan sus convicciones con respeto y empatía pero hablen!
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17. Renuncien al trabajo que les genera sentimientos negativos
Sé que puede ser difícil, porque no todos tenemos el lujo de poder renunciar sin consecuencias económicas. Para esto es importante empezar a movernos y buscar otro empleo que nos gusten, puede que nos demoremos en encontrarlo, pero definitivamente vale la pena. -Confíen en mí cuando les digo esto-. Pueden ir buscando paralelamente y saber que este trabajo actual es temporal. Hagan esta afirmación: Tengo un nuevo trabajo que me hace feliz, me ayuda a crecer y me da seguridad financiera.
18. Hablar de los problemas
Paren de esconderse de sus problemas o cosas de ustedes que no les gustan. El primer paso es aceptar que tenemos algún problema, y el segundo paso es hablarlo para poder tener soluciones y tener otros puntos de vista. Aquí es importante encontrar una persona con quien se sientan cómodas y les genere confianza.
19. Hacer un plan a futuro
A veces llegamos a un punto en donde no sabemos qué hacer o qué queremos. Para esto es clave poder hacer un plan a corto, mediano y largo plazo. Escriban todo lo que quieren, aunque no estén muy seguros, estos deseos llegaron a su mente por alguna razón. Luego de escribir sus deseos, escriban acciones para ir alcanzando su meta. Recuerden pasos pequeños, y un día a la vez
20. Libérense del arrepentimiento
Están donde deberían estar. El tiempo es perfecto y el plan del Universo, de Dios o de la Fuente de Divina funciona de maneras milagrosas que nosotros como humanos no podemos entender en su totalidad. Confíen más en que están en un proceso y todo va a ir mejorando. Por otro lado, hicieron lo mejor que pudieron con las herramientas que tenían en el momento. Libérense de ese arrepentimiento.
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21. Enfrentar el espejo
Muchos de nosotros pensamos que el espejo es nuestro enemigo. Para eliminar esto, hagamos lo siguiente: Cada mañana nos pararemos frente a él y diremos 10 cosas que nos gusten de nosotros y solo 2 que no nos gusten. Cuando tengamos las dos opciones que no nos gustan claras, vamos a hacer un plan de acción para cambiarla si es posible. Ejemplo: Me siento un poco pasada de kilos (a muchos nos pasa) ¿Qué puedo hacer para cambiarlo? La idea no se trata de cambiarnos totalmente, es poder hacer cosas al respecto sobre lo que podemos controlar. Por otro lado, empecemos a hacer las paces con las cosas que no podamos cambiar de nosotros. Podemos hacer esta afirmación: Me siento en paz conmigo mismo. Me perdono y me libero de sentimientos de culpa o disgustos que tenga. Amo mi cuerpo y me amo.
22. Ponernos como prioridad No. 1
Finalmente quiero terminar esta lista de formas de amor propio con ponernos como prioridad, porque a veces dejamos nuestras necesidades a un lado. Pero esto acaba aquí: vamos a trabajar por decir no, por expresar lo que queremos, por sentirnos bien con nosotros mismos, y por empezar a escalar en nuestra lista de prioridades. ¿Qué queremos? ¿Qué vamos a hacer hoy para sentirnos bien con nosotros mismos?
Espero que les haya gustado estas formas de amor propio. Vamos paso a paso y un día a la vez, pero trabajemos en nosotros mismos, seamos nuestro propio Valentín y que no sea solo para febrero. Febrero será nuestro motivo para empezar, pero hagamos de estas formas, un hábito para vivir plenamente y vivir en paz con nosotros mismos. ¿Tienen otras formas de amor propio? ¿Qué se les dificulta a la hora de amarse o cuidarse? Escríbanlo en los comentarios.
Mucha luz,
Ximena.
22 Formas de Amor Propio
Foto por Ximena Gómez
